Hoe eet je gezond als je zwanger bent?
Hoe eet je gezond als je zwanger bent?
Het voedingscentrum heeft een mini serie ‘Zwanger en gezonde voeding’ gemaakt. In 4 video’s legt expert Iris Groenenberg uit wat allemaal goed en gezond is om te eten tijdens de zwangerschap.
Deel #1
Hoe eet je gezond en gevarieerd volgens de Schijf van Vijf als je zwanger bent?
Als je gevarieerd eet volgens de Schijf van Vijf, dan krijgen jij en je kind voldoende goede voedingsstoffen binnen. Zorg in je zwangerschap ervoor dat je genoeg jodium, calcium, ijzer en vis binnenkrijgt. Belangrijk om te weten is dat je tijdens de zwangerschap meer nodig hebt van hebt van foliumzuur en vitamine D. Je hebt meer nodig dan je uit je eten kunt halen. Daarom is het advies om tijdens je zwangerschap extra foliumzuur en vitamine D te slikken.
Wil je meer weten over gezond, gevarieerd en veilig eten tijdens de zwangerschap?
Voor meer informatie ga naar het Voedingscentrum
Heb je een tip of vraag laat het ons dan weten, dit kan via contact op onze website of via Facebook chat.
Gerelateerde Babybalance video's
Bekijk ook eens de volgende categorieën
Blogs over Je zwangerschap
Ramadan, zwangerschap en borstvoeding
De Ramadan, start dit jaar op vrijdagavond 28 februari. Ben je zwanger of geef je borstvoeding? In dit blog delen we tips en adviezen voor de vastenmaand.
Wanneer beval ik met een keizersnede
Een keizersnede is misschien niet de manier waarop je hoopt te gaan bevallen. Soms is dit wel nodig zowel voor moeder of haar baby. In dit blog vertellen we je over de operatie, wanneer dit wordt gedaan en het herstel erna.
De basic baby uitzetlijst
Je hebt veel spullen nodig als je een baby verwacht. Van kleding voor je kindje tot de lakentjes voor het bedje en nog veel meer. Je kunt onze basic baby uitzetlijst als checklist gebruiken bij het winkelen. Deze lijst is een advies!
Aangesloten kraamzorgbureaus & partners
