De diepe dwarse buikspieren
Categorie
De diepe dwarse buikspieren
De diepe dwarse buikspier is samen met de ademhalingsspier, bekkenbodem en kleine rugspieren onderdeel van je inner-core. Deze spier begint in je lage rug en loopt naar voren tot onder de navel, als een korset dat je bekken ondersteunt.
Tijdens de zwangerschap, tussen 25 tot 30 weken, verliezen deze spieren wat van hun functie door diastase, waardoor ruimte ontstaat voor de groeiende baarmoeder. Na de bevalling is het belangrijk dat je buikwand weer optimaal functioneert.
Wil je na de zwangerschap weer sporten en je core-stabiliteit terugkrijgen?
Doe dan mee aan het FitZwanger-Online postpartum programma!
Heb je een tip of vraag laat het ons dan weten, dit kan via contact op onze website of via Facebook chat.
Bekijk ook eens de volgende categorieën
Blogs over Je zwangerschap
Ramadan, zwangerschap en borstvoeding
De Ramadan, start dit jaar op vrijdagavond 28 februari. Ben je zwanger of geef je borstvoeding? In dit blog delen we tips en adviezen voor de vastenmaand.
Hoe kleed ik mijn baby warm genoeg aan!
Veel ouders zijn hier onzeker over omdat elk seizoen verschillend is betreffend temperaturen. In ons blog geven we je hierover een paar tips zowel voor in huis als ook wanneer je samen met je baby naar buiten gaat.
De eerste uren alleen thuis met je baby
De eerst nacht alleen met je baby is best wel spannend. De kraamzorg thuis of in het ziekenhuis heeft je zeker al wat tips gegeven. Wat kun je verwachten en wat moet je doen?
Aangesloten kraamzorgbureaus & partners
